今日から俺は！

今日から俺は
体脂肪率を落とす為、走り始めることにした。

さっそく今朝は４５分のランニングをした。

１時間走りたかったけど、やっぱり左ひざが痛くなった。

普段から走っていないと俺はひざにくる。
しかも、歩くのも大変になるくらい痛くなる。

ただ単にひざがランニングの負荷に耐えれるだけの筋肉？
か何かができあがってないから、と俺は思っている。

無理せず時間、距離を徐々に延ばしていけば全然問題は無い はずだ。

今はまだ寒いからランニングだけど、
もうちょい気温が上がったら朝連はロードにしようと思う。

この調子で少しずつ、足筋と心肺機能も高めていこう（￣ー￣）